Mức tiêu thụ đường ăn kiêng Hermesetas an toàn trong ngày phụ thuộc vào loại chất tạo ngọt có trong dòng sản phẩm bạn đang dùng, dựa trên Mức tiêu thụ hàng ngày chấp nhận được (ADI – Acceptable Daily Intake) do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA) khuyến cáo:
1. Định lượng an toàn theo từng dòng Hermesetas
-
Dòng Hermesetas Mini / Classic (Viên bấm vỏ nhựa):
-
Chất tạo ngọt: Saccharin (hoặc phối hợp Sucralose/Saccharin).
-
Liều lượng khuyến cáo: Không quá 15–20 viên/ngày đối với người trưởng thành nặng khoảng 50–60 kg.
-
Lưu ý: 1 viên nhỏ có độ ngọt tương đương 1 thìa cafe đường kính (khoảng 4g–4.4g đường).
-
-
Dòng Hermesetas Lättströ / Granulated (Dạng hũ bột 90g):
-
Chất tạo ngọt: Aspartame, Acesulfame-K (có chứa thêm chất xơ Fructofibres®).
-
Liều lượng khuyến cáo: Tối đa khoảng 15–20 muỗng/thìa nhỏ (thìa cà phê) mỗi ngày.
-
-
Dòng Hermesetas Stevia (Chiết xuất cỏ ngọt):
-
Chất tạo ngọt: Steviol glycosides.
-
Liều lượng khuyến cáo: Tối đa khoảng 10–12 gói/viên mỗi ngày.
-
2. Khuyên dùng thực tế cho sức khỏe
Mặc dù hạn mức an toàn trên lý thuyết khá cao (15–20 viên/ngày), nhưng để đảm bảo sức khỏe tiêu hóa và duy trì vị giác tự nhiên, bạn nên:
-
Dùng vừa đủ: Duy trì khoảng 2–6 viên (hoặc 2–4 thìa bột) mỗi ngày cho nhu cầu pha trà, cà phê hay nêm nếm thức ăn.
-
Không lạm dụng: Việc dùng quá nhiều chất tạo ngọt nhân tạo trong thời gian dài có thể làm thay đổi cảm nhận vị giác (khiến bạn quen với vị ngọt đậm) và có thể gây rối loạn nhẹ đường ruột hoặc đầy hơi (đặc biệt là dòng dạng bột có chứa nhiều chất xơ).
-
Đối tượng cần chú ý: Phụ nữ mang thai, cho con bú hoặc trẻ em nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên. Người mắc hội chứng Phenylketon niệu (PKU) không nên dùng dòng Hermesetas chứa Aspartame.
