Cách phòng & chữa bệnh
Vì sao người gầy nhom vẫn bị mỡ máu?
Người gầy vẫn có nguy cơ bị mỡ máu Bác sĩ Phạm Anh Tuấn - khoa nội tổng hợp, Bệnh viện quận 11 (TP.HCM) - cho biết bệnh mỡ máu trong y khoa gọi là rối loạn chuyển hóa lipid. Trong cơ thể chúng ta có hai loại cholesterol "tốt" và "xấu". Bệnh mỡ máu xảy ra khi các cholesterol "tốt" ít đi, cholesterol "xấu" tăng lên, gây ra rối loạn mất cân bằng cholesterol trong cơ thể. Các yếu tố nguy cơ dẫn … Đọc Thêm
Cách uống nước để giảm axit uric, ngăn ngừa nguy cơ bệnh gout
Hai phần ba lượng axit uric trong cơ thể được bài tiết qua thận. Do đó uống nhiều nước có thể giúp giữ độ pH của nước tiểu, giúp axit uric dễ dàng đào thải và giảm sự hình thành tinh thể axit uric - một trong những tác nhân gây bệnh gout. Đối với những người bị bệnh gout hoặc tăng axit uric trong máu, uống đủ lượng nước hàng ngày là rất quan trọng. Lượng nước được khuyến nghị cho đối tượng … Đọc Thêm
Lí do bữa sáng nên ăn mặn, tránh ăn ngọt
Trang Food.NDTV đưa ra lí do bữa sáng nên ăn mặn, tránh ăn ngọt. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đây là bữa ăn đầu tiên trong ngày để chấm dứt thời gian nhịn ăn suốt đêm. Bữa sáng phù hợp giúp bạn có năng lượng tốt suốt cả ngày, trong khi bữa sáng không lành mạnh có thể khiến bạn mất năng lượng. Để có mức năng lượng tốt suốt cả ngày, nên ngừng ăn thực phẩm có đường vào bữa … Đọc Thêm
6 loại quả màu đỏ giúp giảm mỡ bụng
Lựu, anh đào, dưa hấu hay dâu tây cung cấp nguồn chất xơ dồi dào, giúp thúc đẩy trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy mỡ bụng. Các loại trái cây màu đỏ giàu chất xơ, ít calo, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, tăng cảm giác no. Nghiên cứu cũng chỉ ra các loại trái cây màu đỏ giúp chuyển đổi carbohydrate, protein và chất béo thành năng lượng, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu … Đọc Thêm
7 món ăn uống khiến da kém sắc
Tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt, rượu, cà phê có đường, thức ăn chiên rán, cay, mặn có thể khiến làn da lão hóa nhanh hơn. Thực phẩm mà bạn ăn có thể ảnh hưởng tới làn da theo nhiều cách khác nhau. Trong khi một số cung cấp vitamin, dưỡng chất và collagen hỗ trợ cấu trúc da thì số khác lại có thể đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Dưới đây là những món ăn uống nên hạn chế để làn da tươi tắn hơn. Cà phê có … Đọc Thêm
5 thức uống giàu collagen giúp kéo dài tuổi xuân
Thường xuyên uống sữa đậu nành, sinh tố bơ không đường hay nước ép cà rốt giúp tăng sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa da. 1. Sữa đậu nành Sữa đậu nành chứa một lượng lớn isoflavone, rất tốt cho phụ nữ.© Được Ngoi sao cung cấp Sữa đậu nành giàu axit béo omega-3, omega-6 và các chất chống oxy hóa tự nhiên, có tác dụng bảo vệ tế bào da, kích thích sản sinh collagen, … Đọc Thêm
Cách giảm mỡ trong gan
Ăn uống lành mạnh, hạn chế thực phẩm nhiều đường và chất béo bão hòa, thường xuyên vận động giúp giảm mỡ thừa trong gan. Gan nhiễm mỡ là tình trạng tích tụ quá nhiều mỡ trong gan, vượt quá 5% trọng lượng của gan. ThS.BS Lê Minh Thùy, Trung tâm Nội soi và Phẫu thuật Nội soi tiêu hóa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết bệnh có thể cải thiện nhờ thay đổi chế độ ăn uống và lối sống, vận … Đọc Thêm
7 thực phẩm chứa chất béo tự nhiên giúp kéo dài tuổi thọ
Chất béo tự nhiên tốt cho sức khỏe của chúng ta. Đồ hoạ: Hạ Mây© Lao Động Chất béo xấu có thể gây béo phì và bệnh tim mạch, nhưng chất béo tốt lại tốt cho sức khỏe, kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là 7 thực phẩm chứa chất béo tự nhiên giúp kéo dài tuổi thọ. Dầu ô liu Dầu ô liu nguyên chất chứa chất béo không bão hòa đơn, vitamin K, E và chất chống oxy hóa mạnh. Các nghiên cứu đã phát … Đọc Thêm
Giảm mỡ bụng không khó với 5 mẹo nhỏ sau
Giảm mỡ bụng không khó với 5 mẹo nhỏ sau© Lao Động Mỡ bụng dư thừa có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng tới sức khỏe. Dưới đây là một số mẹo có thể giúp giảm mỡ bụng trong một tháng. 1. Đi bộ trước khi ăn sáng Trước khi ăn sáng, hãy dành chút thời gian để đi bộ nhanh ít nhất 15 - 20 phút, trên máy chạy bộ hoặc ngoài trời. Thói quen này có thể giúp khởi động tốc độ trao đổi chất của … Đọc Thêm
‘Ba nhiều, hai đủ’ để giảm cân
Thay vì cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, bạn nên chọn nguồn carb giàu chất xơ, tiêu thụ vừa đủ no để đảm bảo có đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động, tránh tình trạng luôn thấy uể oải khi giảm cân. Ăn nhiều thực phẩm mọng nước Các món ít carb, nhiều nước có tác dụng giúp no lâu. Bằng cách lấp đầy một nửa khẩu phần ăn mình với các món như xà lách, dưa chuột, bí xanh, cà chua,... sẽ giúp bạn tránh được … Đọc Thêm
5 loại rau củ giúp giảm cholesterol xấu
Bông cải xanh, cà rốt, súp lơ trắng, củ cải đỏ giàu chất xơ hòa tan, góp phần giảm cholesterol, tốt cho tim mạch. Lười vận động, béo phì, uống quá nhiều rượu, hút thuốc lá, chế độ ăn uống kém có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Một yếu tố nguy cơ khác cũng góp phần đáng kể là mức cholesterol cao, có thể dẫn tới đau tim và bệnh tim mạch vành. Kiểm soát mức cholesterol giúp tăng cường sức … Đọc Thêm
Những món ăn vặt buổi tối có thể giúp giảm cân
Những món “ăn vặt” buổi tối có thể giúp giảm cân. Ảnh: Eat This, Not That© Lao Động Một trong những điều tuyệt vời nhất để thư giãn vào ban đêm là khi xem các chương trình truyền hình yêu thích và kết hợp nó với đồ ăn nhẹ. Tuy nhiên, nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân, cần phải cân nhắc khi chọn ăn đồ ăn nhẹ vào đêm khuya. Dưới đây là một số món ăn giúp bạn không tiêu thụ quá nhiều … Đọc Thêm
